也有人信誓旦旦：“只要晚餐吃清淡，早餐想吃啥都行。”可真相呢？一项涵盖美国、日本和中国在内的多国流行病学研究发现：跳过早餐者，患慢性疾病的风险平均升高了32%。

早餐 杂粮粥 慢性病 北京协和医院 营养评论 2025-11-18 14:55  2